マイライフ

  

筋肉を、ほどよくつけたいと思って日ごろから運動してますが、
ほどよくなんかつくまでに何年、何十年かかるか、って感じです。

時々痛みも起こるから、ちゃんとした指導のもとでやったほうがいいのかな、って思うようになりました。
筋肉の使い方とかよくないのかも。

中の筋肉が弱い人は、日常生活において姿勢を維持するだけで筋肉が疲労し、背中や腰の痛みを起こします。
また、背骨は首から腰にかけて伸びており、首・背中・腰の筋肉で背骨をまっすぐにして姿勢を維持しています。

首や腰の筋力が弱いと、その分を背中の筋肉でカバーしなければならず背中の筋肉が傷みやすくなります。

筋力をつけることは、単に大きな負荷に耐えられるだけじゃなくて、
筋肉の収縮作用により血行が良くなる効果も期待できるため、背中の痛みの防止に役立ちますね。

背中が痛いので、やっぱり筋肉なんだなと。

運動をただするだけではダメですねー。
今頃気づいてしまった。

冷えもよくないので、運動するときもよく温めて、家でも冷やさないようにしなくてはいけません。
ということで、お風呂にも入るけど、明日はサウナでも行こうかな。
サウナはいいよねー、あそこは幸せだ。  

腰に異常を持ってる人は非常ーーーに多いですね。

重い上半身を一手に支えている腰……腰痛は人類が2本の足で立って以来の宿命的な症状といえます。
整形外科系の病気はもちろん、それ以外の病気でも起こり、原因となる病気は多岐にわたるため、
単に腰部の痛みだけでなく、随伴する症状がないかどうかにも十分に注意を払う必要がありますよね。

さまざまな検査をしても、とくに原因となる器質的病変が見当たらず、
下肢痛などの神経症状を伴わない腰痛を腰痛症と呼んでいます。

一般に「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みが強くなったり軽くなったりを繰り返す慢性腰痛症があります。

さて、自分はどうか。
私も腰痛があります。
重いものをもつバイトをしてから痛くなりました。
ぎっくり腰ではないけど、もうやめて何年も経つのにまだ違和感があります。

近年増えている骨粗鬆症（こっそしょうしょう）でも、腰痛が起こることがあるそうです。
閉経後の女性に多い病気で、最大の原因であるカルシウム不足への注意が叫ばれていますよね、
これも関係しているのかも、、、とちょっと怖くなっているところです。

それにしても、原因がどうであれ、痛いのはもう勘弁ですわ。
なんとかならないものかな、これ・・・。
  

キッチンで料理をしていると、たまにヤケドしませんか？
下手なのかな、時々やっちゃいます、オーブンなんかでね。

その時、流水で流して冷やせと言われて育ったのでそうしてるのですが、実際はどうしたら一番いいのかな？
知り合いのナースに聞いたら、
ヤケドを負ってしまった場合は、
すぐに患部とその周りを水などで１０分から１５分ほど冷やしてください。

衣服の上からヤケドをしてしまった場合は衣服は脱がずにそのまま冷やします。


そしてビニール袋に氷と水を入れ、タオルで包んだもので患部を冷やし続けます。
保冷剤をタオルに包んでもＯＫ。
この応急処置をした状態ですぐ病院へ行ってくださいね。

と、言われました。

ヤケドをしてしまった場合で自分でケアする場合は
保湿、紫外線対策、圧迫、ビタミンＣを皮膚から吸収させる。
この4つを毎日行うといいらしい。

この4つのうち紫外線対策はいつも行っている方法で大丈夫です。
紫外線を予防することで色素沈着によるシミが出来ないようにします。

保湿も今使っている美容液やローションでいいのですが、
できればビタミンＣ誘導体のＡＰＰＳが配合されたものがあると尚良しだそうです。

ヤケドをしないようにするのが一番だと言われたらそれまでなのですが、してしまった時はこの方法で！
  

腰が痛くなってきました。いつもなんとなく痛いけど、ひどくなってきた、って感じでしょうか。
嫌なものですねー、歩くときにすごくおかしな歩き方になります。

腰が痛いのでストレッチをしてみた、湿布を貼ってみた、コルセットを巻いてみたなど
様々な対処法を行われている方も大勢いらっしゃいます。

でも、ある人にとっては効果のある対処法でもある人にとっては効果がないケースもあります。
その理由は腰の痛みは人により原因が異なるためです。

中にはしっかりと原因に合わせた対処法を行わなかったためかえって腰痛を悪化させてしまったという方もいらっしゃるそうです。

筋肉疲労による腰の痛みは疲労性腰痛や筋・筋膜性腰痛と呼ばれることもあります。
これは同じ姿勢を続けることで背中にある脊柱起立筋が疲労して血流が悪くなり起こると言われています。

私の腰はこれにあたると思います。
同じ姿勢でいる事が多い。
運動もしてるけど、圧倒的にデスクが多いのです。

ずっと付き合っていくのかな、とも思うけど、なんとか改善も頑張っている。
マッサージもするけど、もっとこう、、根本的なところからやっていきたいですね。
とはいえ、なにを？どんなふうに？？？・・・ってところは、日々模索中。

腰が痛くなった人なら分かると思うけど、
いろいろやっても効果って出にくいのですよねー。まいったーーー。
  

最近、自分はアーティストだって人とよく話をします。
なるほど、変わったファッションだな、って人もいれば、ファッションは普通でも感性のある人、
芸術にかかわっているけど、サラリーマンみたいな人、いろいろでした。

デザインとアートの違いが分からず、なんていう話をして鼻で笑われたり。

アートとは？デザインとは？
この二つは同じもの？
互いに限られているもの？アートとデザインの世界、そしてそれらが何を意味するのかーー誰かが私のことを「アーティスト」と呼んでから、このことについてより深く研究したいと思いました。

ある人は自分のことをアーティストだと思ったことは一度もありませんとのこと。
自分のことをデザイナーであると認識しているからです。

なので、その人はすぐにその人に「私はアーティストではなく、デザイナーです」と訂正しました。

次の論理的な質問は「その2つの違いは何？」。私は思いつきで筋の通った説明をしましたが、
がこの質問を熟慮する好奇心に拍車をかけました。正直、これは長年議論されてきた事だと思いますが、
同時に意見を言い合う価値のあるトピックだと思います。

アーティストの定義が分かったような、分からないような。

自分がなにものかであるかなんてどうでもいいのですけどね。  

こないだ、すごいお化粧の濃い人をみました。
あまりにも不自然でしたが、もちろん何もいいません、でも他の人も見てましたねー。
というか、あれは見なかったらぎゃくにこちらが不自然、ってくらいおかしかった。

男性がわざと、洒落で化粧してるみたいな感じ。
ピエロみたいな。
でも本人は普通にしてたし、隠しカメラがあるようにも思えず。
一般人だと思うのです。
それにしても・・・何時間かかったあの化粧、って感じでしたよ。あんな濃いのはあまり見た事ない。

化粧しすぎで注目を浴びるってのもどうなのかなー。
とにかくそんな人がいました。
ナチュラルがいいとされてるなかで、アッパレですね。
年のころは・・・４０くらいでしょうか。
お友達も注意しないのでしょう。
今度会ったら言ってあげてもいいな、刺されたりしなければ。

とにかく、世の中にはいろいろな人がいます、いて当たり前なのですが、
目を楽しませてくれる人、目をおおいたくなる人、いろいろです。

それがこの世の中なんですよね。

さ、気にしないでわが道をいこう。  

自分のなかでは永遠のテーマなのですが、
メールの返事というのはどのくらいちゃんとしてますか？
私はメールの返事は１００パーセントします。すぐにします。
内容によって時間がかかるときは「いついつまでにします」という返事を書きます。

なかにはメールの返事がない人がいます、というよりも「返事、ほしかったの？」っていう人もいました。
内容によりますが、「わかりました」だけでも欲しいのじゃないかな？
メルマガならまだしも。

今はラインもあって、返事があるないでもめたりもするんでしょ？
メールはどういう考えなんだろう？？

仕事であれば必ず返事はするべきものだと思うのですがね。
とにかく、ない人というのはいつも同じ、
遅い人というのも同じなので、そういうもの、という位置づけにしています。
気が楽ですからね。

仕事で返事が必要なのに来ない場合はとても気にしながら生活することになり、
時々は「メール、行ってますか？」なーんて嫌味なメールを再度流すことがあります。
面倒な奴かもですね。

ほんとうに、永遠のテーマです。
どうして遅いのか・・・自分にはわかりませんっ。
  

少し前のニュースで、
ロンドンにパンクな若者たちが減った、
なんていうおかしな（！）のが流れてました。

昔は警察官が地下鉄から出てくるパンクを捕まえては
とあるところに連行した、なんていう荒業まであったらしい。

でもこれは1976年、英国にテレビのチャンネルが3つしかなく、
どの家庭も大所帯で、親は10代の子どもたちをうるさがって家の外で過ごさせたいと願っていた時代の話だ。

現在ではロンドンだけでなく英全域でパンクな若者たちは「希少種」になった。

昔は日本にもいましたね、元気のいい若者ってのが。
今は遊ぶものがゲームをはじめとしたコンピューターになってるのもあって、
少々違う若者が出来上がっているようです。
それでもいいと思うけど。

それに、あまりパンクな若者が街を闊歩してると怖いよね。

でも、どうやら元気な若者はいまもいるみたいです、
ただ目立たない・・・。
時代は変わりつつあるけど、とにかくいい方向に向かっているのならそれでいいじゃないですか？ねぇ？  

野球の大物だったり、タレントさんや女優さんが捕まっているので話題になりがちな薬物。
そんな話がまわりにあるというのが信じられないくらいな感じで生きてますが、
これが普通なんでしょうからいいとして。

もし「やってみない？」と声かけられたらあなたはどうしますか？
まずその相手を諭したくなりません？
そんなのやめなさい、って。
怖くなって逃げる？
そしてその相手はどうなる？
もしかしたら通報されるかも、ってあなたに危害を加えようとするかもですね。
無理やり注射されちゃうかも（？？？）。
怖い世界なんですよねー、（もちろん知らないけど）。
そんな声がかかったらそーーっと去って知らぬ顔で過ごし、そーーっと警察に通報するかもしれません。
とにかく自分は無関係です。そこはそうですよ。

でも、あんがい身近にあるんだってのもよく聞くので、そこが怖い。
もしかしたら喫茶店で話してる横の人がやってるのかもしれません。
もしかしたら、その現場が「ブツを渡してる」ところなのかもしれません。
本当に怖いです。

平和であってほしいのですが、どうしたらいいかって、、
やはり通報でしょう。
でも悲しいかな、まったくそんな話はありません。  

大人になってからの留学といえば、多くは語学留学しかも、それは英語でしょう。
でも、もっと他の国のあまり人が学ぼうとしない（？）語学を勉強したい人だっています。
私が今そうですもん。

でもそういった学校の情報があまりなく、あってもそこそこの日本の企業が仲介してて高い。
自分で決めて自分で申込したいのに。
日本人の手にかかるとすごく高くなって、
日本人に慣れた家庭を紹介されてホームステイしませんか？てなことになる。
そういうのは余分。

日本人のいない環境で過ごしたい。
少なくとも学校に関しては日本人とあまり関わり合いたくない。
たまには日本語が話したくなるでしょう、
でもそういう時に話すのはまったく関係ない人がいい。
ワガママかな？

とにかく、余分なところにお金かけたくないし、会社に依頼するのは避けたい。
でもそうしないと情報が入ってこない。
この矛盾が苦しいですねー。

英語もこういうところからスタートしたんでしょうけどね、今はごまんとあって競争が激しそうです。  

最近、映画をよく見るのですが、そこから得る事が多くて楽しい。
知らなかった事を学ぶのは楽しい。
歴史も分かる時があるし、感情的なことでも為になったりする。
映画っていいですねーー。
くだらない（！！）映画もありますけど、そこからでも得ようとしたら色んなことが得られるのですね。
先日、そんな映画を観ました（！！）。
くだらない、と言ってしまっているので題名は言えませんが、
実にくださらに映画でした。
それでも、そこから得るものもあって、内容はともなく面白い映画だったような気がしています。
ストーリーはどうでもいいかな。
泣けるものでもなんでもなかった。
でも、考えてしまったのだ。
こんなふうに、結局は見る側の意識なんですね。

だからどんな映画でも、どんな本でも、時間があったら見てみようと思ってます。
その時間が一番の問題なのですが。

本も同じですね、何気に読んで感動もするし、感動ものなのに何も感じなかったり。
ようするに本人なのです。
ベストセラーとなっている本を読んでも
「なんでこの本が売れるんだろう」
って思った本もあります。
わたし、おかしいかな？  

報道ステーションの古館さんが降板するということで、次は誰なんだろうとは思ってました。
富川悠太アナウンサーだと聞いて「誰だそれ？」と思ったのですが（＾＾）
それは私があまりにもテレビを見ないせい。


報道ステーションだからすごい有名な人だと思ってたけど、そういえば自分は有名な人すら知らないじゃないか、
アナウンサーを楽しみにしてる資格なんかないんだな。
写真を見るとなかなかのいい青年です（おばちゃんか）。
期待できそうです（テレビ見てないくせに）。

さて、古館さんですが、１２年やられていたんですね。
不自由な１２年だったとか。
発言でなにかと言われますからね、でも言わないといけないのもアナウンサーです（？）。
難しいでしょうねー。

久米さんもつらかったと言ってますし、あの立ち位置は苦しいのでしょう。
お察しいたします。

そういえば久米さんの時代は見てたな・・・あの番組。
誰になっても、応援していまーーす！
（テレビ見なさい？？）  

友人から、風邪ひいてない？って心配のメールが入った。
挨拶代わりなのかと思ったら、自分がひいてたらしい。
なるほど。

こちらは元気です、ありがとうって書いちゃいけなかったみたいだ。
相当苦しかったらしい。
まだまだこれからどんどん寒くなるからね、今風邪ひいて、あとにまたぶり返さなければいいなって思う。
暖かくして過ごす事だね。

ビタミンＣも採ってね。

という、人の心配してると今度は自分がなりそうなので注意しなきゃ。
心配してくれて、本当に風邪ひいたら申し訳ないし。

今年の風邪の特徴が分からないけど、その友人は熱が出たって言ってました。
去年から体調は悪かったみたいで、お正月になにか無理したのかもですね。

春先までどうかお大事に。

さて、風邪予防に何かしてますか？
うちは、とにかく暖かいものを食べてます。
身体が温かくなるもの、です。ショウガを使った料理もいいし、スパイスの効いたものでもいい。
寝っこのものを食べるとかも。
ニンジンなどの根菜類ですね、これなかなかいいですよ。

風邪、お気をつけくださいねー。  

今どき？って思うかもですが、旅行先から届く手紙や絵葉書は嬉しいものです。
先日もアメリカから届いて嬉しいかぎり。
旅先でも思い出してくれてるんだなーって嬉しくなりますよね。

私もよく出すのですよ、絵葉書。
その絵葉書すら最近は減ってしまって悲しいです。

どこかでは、観光地なのに必死に「カードはどこで買えますか？」って聞いてやっと買った思えがあります。
そんな時代になってるんですねー。
なんでも一瞬で送れる時代ですけど、やっぱり紙とペンでポストに出してくれるって過程をしてくれるのとでは違いますよ。
一瞬で来るものは一瞬で忘れちゃうけど、カードは残りますしね。

ぜひ、時間があればカードとか手紙を書いて出してあげてください。
絶対もらった方は嬉しいです。
旅先からじゃなくても、メールがあっても、わたしは時々今でも手紙書いたりしますよーー。

写真もすぐにメールで送るのではんくて、現像（！）して同封します。
古風ですがこれがなかなかの人気なのです。

どんな時代になっても、手紙を書くって忘れないようにしたいものです。
そう思いませんか？  

乳がんが分かったとある人が、最初はどうにかして乳房を守りたいと医者と話し合っていたとか。
でも、数年先の事を考えて全部取ってしまいましょう、と言われたとか。

数年先には乳房のことよりも命が危ないのだと知らされた瞬間だったそうです。
それくらい女性にとっては乳房は大事なものらしい。
悩むんでしょうね。

私なら、という言い方はあまり好きではないのですが、でも、自分なら迷わずとります。
生きていたいから。
乳房などどうでもいい。
それで選んだ事に悔いはないですし、それで死んでもやっぱり悔いはないです。
やることはやったわけだ。

癌になるともう終わりのような風潮がありますけど、望みを持ってさえしたら生きられます。
それ以前に、早期発見というのは大事ですけどね。

そのためにも検診は受けたいと思っています。
なにもなくても安心が買えるし、やっておけばいいのだ。

てなことで、次の検診の日がいつだったかスケジュール確認しよーっと。

何か変調があったらすぐにお医者さんに行きましょうねーー。  

とある事で資料つくりをしています。
なんだか会社員の時みたいな感覚です。
資料作成、って言われると毎回納期までに必死に頑張ってたなー。
あの時の感じを味わいながら、それでも納期というのもきっちり決まっているわけではないので楽な感じでやっていますよー。

今は楽になりました。
ネットでなんでも出てくるし、聞けば教えてくれる。
家にいながらのして出来ちゃう。

昔は休みに図書館なんかに行ってやったりしたものです。
残業代もつかないのにね。

とにかくこの１週間くらいでやっていきますが、楽にはなったけど大変さは変わらない。
さらにもっとしっかりやらないといけないというプレッシャーもかかる。
うん、大変だ。

今日はここまでやろう、とか決めないと出来ない感じですね。
誰かに背中を押してもらわないと寝てしまいそうだ。

という事ですが、頑張っていますよーー。
写真なんかも使ってプレゼンよくして、説明しやすいように配置考えて、っと。
楽しくもあり、かな。  

私は暑いのが好きなので平気なのですが、パンを焼いていたらキッチンが熱いって言われて凹んだ。
オーブンを使うからです。
ホーム・ベーカリーとかなら炊飯器と同じで部屋が暑くなることはないのでしょうね。
でもうちにはないのだから仕方ない。
それに形の決まったホーム・ベーカリーよりもオーブンの方が自由があって好きだ。

パンを焼いて美味しいパンが出来るんだからいいじゃないか、食べるのはお前たちだー。
でも暑いと文句。ま、放っておくさ。言いたいだけなんだし。

冬にオーブンで料理してると幸せを感じます、暖かいからですね。
でも夏は確かに暑いと感じるかもです。
水シャワーでも浴びたらいいのだ（笑）。

パンがない生活なんて考えられないのだ。美味しいし、やめられない。
少なくともご飯を炊くよりは回数が多いパン製造。こんな日本人の家って珍しいかも。

暑いと言われようがなんだろうが焼くのだ。美味しいから焼くのだ。買うより安くて安全だから焼くのだーー。

パンのない国に行けばいいんじゃない？
あ、そういう問題じゃないか。

冷めたパンで作るサンドイッチが出来るとすっとんで来るくせにー。

パン好き、集まれー。  

乾燥ワカメを戻していてふと思い出した。
サザエさんのワカメちゃんの事を。
あの独特な髪型もかわいいけど、素直で幼稚、でもしっかりもの、というワカメちゃん。なかなか好きだ。
もちろん他の登場人物も好きだけど、理解できないあの家族。
そこがいいみたいでまだやっている（らしい）。
私は見ていないけど、いまだやってるらしいじゃないか「サザエさん」。
すごいよね。

サザエさんは永遠の２０代で、カツオ君はずっと小学生。
成長しないの。
でも楽しい。

そんな話を思い出したけど、私はサザエさんをちゃんと見た事はないのだ。
美容院と床屋の間くらいのお店（？）に行くとあるマンガ本で知ってるくらい。

とにかくテレビを見ないのであった。
それでも知ってるんだから逆にすごいといえるし、それでもいまだにやってるんだから番組もキャラクターもすごいと思う。
ワカメちゃん、、、成長しないで欲しいし、あの髪型も変わっていてほしくない。
本当に不思議な番組だね。

さて、戻ったかな、ワカメ。。
また次回ワカメを戻したら、また思い出すんだろうな、サザエさん一家の事。ワカメちゃんの事。
それくらいすごいって事だよね。

さて、味噌汁作って食べようっと。
昭和の気分でー。  

なんだか最近はよく昔のマンガを思い出します。
今日は「サザエさん」でした。
見てた？
見てましたねーー、、、サザエさんって国民の番組でしたよね、昔は。
とてもとてもあの家族には太刀打ちできない何かが我が家にはあって、ある意味羨ましく見てました。
いえね、我が家もとってもいい家族だったんですよ、でも、あの挨拶はなかったなー。
家族で「おはよう」とか「おやすみ」とか、私の家族は言わなかったんですよ。

人の家にいくと言うのはそれはそれで受けいれてて、自分も自然に言ってましたが、
家族だけの家のなかであれはなかったなー。
皆さんの家はどうですか？ちゃんと言ってました？

そのサザエさんを今日はなんだかずーーっと思いだしてました。
最後の歌まで出てきた（笑）。
あんな家族、いいですよねーー。
というか、サザエさんがなんとも明るくていいじゃないですか。
マスオさん、という言葉もあの番組から出たし。

今また見たいと思う番組ですね。

でも、こうやって昔のテレビ番組を思い出すってのはどういう現象なんでしょう。
よくない？
少し自分のことも考えてしまいましｔら・・・・・。
危ないのかも？？？  

耳が痛い、といっても「耳が痛い」話ではありませんよ、
耳が本当に痛いんです。
中耳炎みたいな感じ？ずっと痛いわけではないけど、キーンと痛いのがやってきます。
医者にいかないと恐ろしい事になりそうですね、早めにいくことにします。

この耳が痛いのは、鼻から来てる気がしていますね、なんでも鼻をかみすぎてると耳がやられてしまうとか。
鼻をかみすぎているので人の注意されて、その時に「耳を傷めるよ」との事でした。
それから気をつけているのですが、でもやってしまうのです。
耳に異常が出るのは鼻のせい、これは分かっていますがどうしようもない。
医者に行くとはいいましたが、医者にいってもよくならないと思う。
様子みてください、これしてください、これはしないでね、
これだけでしょ、よくなるはずもない。
それでいて金額だけは高いのだ、見ただけなのにー。

鼻をどうにか治すのが先なのですが、鼻はすでに医者にみせて
「はい、様子みてくださいね」
だったんです、どうしようもないでしょ？

すると喉もやられるかも？と思うのですが、まさにその通りで、
風邪のひきはじめはまず喉がやられます。
喉が痛いなと思ったら風邪のはじまりです。
喉も要注意なのです。
耳鼻咽喉科、とはよくいったもんですねー。つながっているんだもんねー。